Comment se motiver à faire du sport ?

Avec de plus en plus de services favorisant un mode de vie sédentaire, du mobilier confortable aux appareils électroniques, il devient de plus en plus difficile de se motiver à faire de l’exercice. L’impact d’un mode de vie sédentaire peut se manifester de multiples façons et toutes sont plus ou moins évidentes. Dans cette perspective, […]

Les compléments protéines

Si votre passion est les sports de haute intensité et de force, comme le crossfit, l’haltérophilie ou le triathlon, vous avez peut-être envisagé de prendre un supplément de protéines pour maintenir la masse musculaire malgré l’usure physique ou même pour l’augmenter. Pourquoi prendre des protéines après un exercice musculaire intense ? On sait que la […]

A quoi sert le cardio ?

Les exercices cardiovasculaires ou également appelés «cardio» ou «aérobie» sont des exercices dans lesquels les principaux muscles du corps sont mis en mouvement pendant une période prolongée, aidant à brûler les graisses et à perdre des calories. L’un de ses avantages est celui d’améliorer le fonctionnement du cœur et des poumons, permettant l’apport d’oxygène à […]